Tips agar Tetap Sehat saat Menggelar Pesta Tahun Baru

Tips agar Tetap Sehat saat Menggelar Pesta Tahun Baru

Info Kesehatan - Tahun 2017 akan berlalu dan tahun 2018 segera tiba. Momen pergantian tahun ini disambut banyak orang dengan menggelar sebuah pesta seperti berkumpul bersama teman dan makan bersama hingga tak jarang mengharuskan begadang.  SEPUTARINFO

Nah, agar pesta malam tahun baru berjalan lancar, pastikan Anda telah melakukan sejumlah persiapan. Salah satunya menjaga kesehatan. Berikut tips tetap sehat untuk merayakan tahun baru seperti dikutip dari berbagai sumber.

1. Tidur sebelum begadang

Pastikan Anda tidur terlebih dahulu sebelum begadang. Untuk orang dewasa, membutuhkan waktu tidur 7-9 jam. Cara ini bisa membantu Anda tetap sehat dan berenergi saat pesta tahun baru.

2. Hindari softdrink dan lemak tinggi

Hindari asupan dengan kadar gula tinggi seperti softdrink dan lemak tinggi. Keduanya bisa menumpuk kalori menjadi lemak. Jika dikonsumsi secara berlebihan, hal ini tak menutup kemungkinan bisa menyebabkan risiko obesitas.

3. Hindari camilan asin

Camilan asin seperi keripik kerap disajikan saat pesta tahun baru. Meski terasa lezat, sayangnya makanan ini bisa menyebabkan masalah kesehatan. Keripik mengandung monosodium glutamat yang bisa membuat tekanan darah naik.

4. Banyak minum air putih

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan menjaga kecukupan cairan. Perbanyak konsumsi air saat tahun baru, agar tubuh tidak dehidrasi dan kulit tetap segar. SEPUTARINFO