Barengi Aktivitas Olahraga Anda dengan Asupan Makanan Bergizi

Barengi Aktivitas Olahraga Anda dengan Asupan Makanan Bergizi

Info Kesehatan - Aktivitas berolahraga yang dilakukan seseorang, dinilai tidak akan mendapat hasil sempurna jika tidak dibarengi dengan hal lainnya. Memerhatikan makanan yang dikonsumsi, adalah salah satu cara agar olahraga yang dilakukan bisa menghasilkan sesuatu yang lebih sempurna.  SEPUTARINFO

Diberitakan HollywoodLife, apa yang kita makan, tepat sebelum dan setelah berolahraga, ternyata hampir sama pentingnya dengan olahraga itu sendiri.

Berikut beberapa makanan yang dinilai bisa mendukung aktivitas olah raga Anda. Dengan beberapa jenis makanan berikut, peluang Anda untuk mendapat bentuk tubuh yang diidamkan, lebih terbuka.

Hal yang pertama, sebelum Anda memasuki tempat kebugaran, harus  diingat betapa pentingnya  karbohidrat. "Kuncinya adalah memiliki campuran karbohidrat kompleks dan sederhana sehingga pelepasan energi selama latihan Anda stabil sepanjang rutinitas Anda," kata salah satu ahli, Kati Mora.

Beberapa jenis makanan yang bisa mendukung hal itu, misalnya, camilan roti gandum utuh dengan buah-buahan. "Karbohidrat kompleks akan membuat gerak Anda tetap ceria, sementara buah menambah ekstra energi," jelas Kati.

Oatmeal dengan buah segar adalah makanan ringan lain yang akan membantu Anda melewati latihan dengan mudah. "Ini menempel dengan Anda sepanjang latihan dengan secara bertahap melepaskan gula ke aliran darah Anda," ungkap dia.

"Menambahkan buah ke mangkuk Anda akan membantu meningkatkan kandungan cairan dari makanan ringan pra-latihan Anda, membuat Anda tetap terhidrasi." Cukup cemerlang, bukan? Dan berbicara tentang menjaga agar terhidrasi, air sangat penting sebelum, sesudah, dan bahkan selama sesi, karena diketahui secara signifikan meningkatkan kinerja," lanjut Kati. SEPUTARINFO